Carboidrati fine allenamento

Salve ragazzi!!
Volevo sapere se in fase di dieta metabolica a 30 g di carbo si devono prendere anche carbo nel fine allenamento oppure solo proteine nei giorni di work out .
dato che io sono all'inizio nella prima fase di 12 giorni di carbo a 30g.
Grazie

ilcorvo., 02/03/2010 19.05:

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Salve ragazzi!!
Volevo sapere se in fase di dieta metabolica a 30 g di carbo si devono prendere anche carbo nel fine allenamento oppure solo proteine nei giorni di work out .
dato che io sono all'inizio nella prima fase di 12 giorni di carbo a 30g.
Grazie

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Nella prima fase di 12 gg in cui stai effettuando il "passaggio metaboliko" i carbo sono da limitare al massimo. Quindi dovresti attenerti ai max 30gr. totali al giorno anke se c'e un workout.Dopodike' nelle successive settimane potrai valutare tu se inserirne un po' di piu dopo i workout o meno...questo dipende da come risponde il tuo corpo e dai tuoi obbiettivi definizione o massa.Oppure anke da come ci si sente dopo il workout..svuotati o energici

Sono daccordo con Mauro....hot76 , eviterei i carbo Post W.O. nella prima fase di dieta metabolica, dopo li inserirei, almeno che non si tratti di un soggetto in sovrappeso. Fino ad un pò di tempo fà li consigliava anche Di Pasquale, anche se ultimamente sembra che abbia cambiato idea......a me un bel post W.O. non me lo leva nessuno!