Integratori e età

Salve!
Da un po' di tempo mi sto informando sugli integratori. Su un forum, ci sono vari utenti che sconsigliano di prendere integratori a quelli sotto i 20 anni di età.
Io ho quasi 18 anni e adesso integro solo con un multivitaminico e vitamina C, però vorrei cominciare ad integrare con dell'altro, sempre cose base, come i BCAA e glutammina, voi che ne pensate, c'è un età dalla quale si possa iniziare ad integrare ?

Mah... vista la tua età penso che studi... per cui il multivitaminico e vitamina c possono bastare sicuramente. Il resto fallo con la dieta... ne riparliamo fra qualche anno.

Si, l'inverno studio e l'estate lavoro. Comunque credo che ne dici se aggiungo dell'olio di pesce alle vitamine ?

Roronoacilla, 08/08/2009 13.58:

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Si, l'inverno studio e l'estate lavoro. Comunque credo che ne dici se aggiungo dell'olio di pesce alle vitamine ?

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Sì aggiungilo pure.... io cercherei di mangiale il salmone... oppure per gli omega 3 comprerei l'olio di semi di lino oppure mangerei le noci.... come vedi se devi crescere nn sono indispensabili gli integratori. Una volta acquisita massa se vuoi fare definizione allora il discorso cambia un pò.

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Sì aggiungilo pure.... io cercherei di mangiale il salmone... oppure per gli omega 3 comprerei l'olio di semi di lino oppure mangerei le noci.... come vedi se devi crescere nn sono indispensabili gli integratori. Una volta acquisita massa se vuoi fare definizione allora il discorso cambia un pò.

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OK, infatti faccio già così. Però in qualche periodo non riesco a mangiare una buona qunatità di grassi buoni.
L'olio di pesce era da riservare in quei periodi.

Ragazzi ma voi vi trovate bene con gli omega 3?Io anche sene prendo 1g al giorno ce li ho sullo stomaco, son pesantissimi...

Attenti all'olio di pesce, meglio semi o oli derivati.

Perche'???????????

INFATTI E' UNA TROIATA.l'olio di semi di lino non e' la stessa cosa,tantomeno le noci. l'omega 3 del pesce e' un grasso diverso da tutti.
se si acquista esclusivamente olio di pesce derivato da distallazione molecolare!come tutto la qualita' e' fondamentale,per cui non diciamo cazzate per confondere le persone.se non potete permettervi gli integratori buoni,non demonizzateli,come vedo su molti forum..solo per invidia di non poterli prendere!!

Piano con le parole! La distillazione molecolare costa un botto e trovami tu un prodotto in circolazione che valga il costo.
L'altro problema è la notevole presenza di grassi saturi nell'olio di pesce.
Ripeto, le cazzate le dicono quelli che non studiano queste cose. Usate olio di lino, tanto vale e spendete pure meno.

be' comprarsi gli omega 3 buono non mi sembra una cifra enorme.quelli della san che suono buonissimi costano sui 20 euro(questo e' un prodotto doc).vuoi spendere poco?quelli della 0n (ottenyti da distillaz molec)costano 6-7 eur contengono 180mg epa e 120mg dha a opecolo e sono 100 opercoli se non sbaglio.non mi sembra tanto.una bottiglietta di olio di lino bio costa sui 4 euro dalla mia figarella di erborista.. e ti ripeto che l'omega 3 del pesce e' diverso da quello del lino che e' un grasso vegetale..inoltre lo sai che nell'olio di lino ci sono piu' omega 6 che omega 3???e che gli omega 6 sono in bbondanzi in tutti gli alimenti e bisogna limitarli??bhe' se non lo sai aggiornati,senza offesa.

Conosco bene i benefici dell'oio di semi di lino
Però aggiungo che, in confronto con l'olio di pesce, apporta dei grassi diversi, quind si può trarre vantaggio da tutti e due.
Comunque io sono uno che punta più alla qualità che alla quantità, preferisco spendere un pochino di più e prendere cose sicure e buone.

180mg e 120mg? Ma sono per caso dosi per toporagni?

Der Untergang, 11/08/2009 20.35:

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180mg e 120mg? Ma sono per caso dosi per toporagni?

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no per quelli che vogliono risparmiare
se assumi 4 csp al giorno gia' bastano.si ritorna a quello che dicevo,per avere bisogna spendere altrimenti tanto vale lasciare stare gli integratori,