Re:
jeppy76, 05/01/2011 8.43:
Salve a tutti , io sto eseguendo il TUT e penso sia un work out assolutamente massacrante e che mi darà delle soddisfazioni veramente grandi. Dal momento che lo sto eseguendo con carichi rilevanti, l'85% per me sono 128 Kg di panca orizzontale o 190 kg sullo squat sempre con la stessa percentuale di partenza, mi chiedevo se alla fine di questo ciclo di allenamento fosse una follia eseguire la settimana di scarico assoluto attuando però il digiuno modificato. Peso 92 kg e vorrei tirarmi un pò.
perchè dovrebbe esserlo?!
Io l ho fatto dopo il periodo di forza e non ho perso nulla per cio' che riguarda i carichi,se questo è il tuo dubbio! Anzi,posso dirti che ho recuperato un po piu a lungo dopo la prima seduta di squatt a 20 ma è ammesso poichè venivo da 2 settimane di scarico contornate da digiuno!! Ma attualment,dopo circa 10 giorni di alimentazione paleo,recupero alla grande e il fisico è cambiato notevolmente! I carichi aumentano!!